常人每天睡眠滿足八個(gè)小時(shí)就能讓機(jī)體得到充分的休息，第二天給人充足的精力去工作和學(xué)習(xí)。但是月盈則虧，并不是睡的越久就越好，什么事都要適當(dāng)。相反的，人睡眠時(shí)間過長(zhǎng)對(duì)大腦是不益的。因?yàn)樵谖覀兯X的時(shí)候大腦處于淺呼吸狀態(tài)，吸進(jìn)氧氣少，大腦會(huì)輕微缺氧。所以睡的越久大腦缺氧時(shí)間越長(zhǎng)，就會(huì)越睡頭越暈，還會(huì)覺得惡心想吐。要保持充沛的精力不僅要適當(dāng)休息好，還應(yīng)該多鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。