我的要比同齡人都要粗上一圈，尤其是在夏天穿衣服的時候，非常的自卑，朋友告訴我說可以轉(zhuǎn)呼啦圈來達到瘦腰的目的，可以嗎？

轉(zhuǎn)呼啦圈，雖然全身都會動，全身的脂肪都會消耗，但是主要是在腰部和腿部進行轉(zhuǎn)動，這樣腰部的脂肪會消耗的更多，所以就會讓腰變得細(xì)一些。而且轉(zhuǎn)的越快，效果越好。但是要注意的是，這項運動不是一下子就會顯現(xiàn)效果的，必須有一個長時間的堅持，只有這樣才可以達到瘦腰的目的。同時在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候也要注意，不要在飯后立即就轉(zhuǎn)，因為這樣會造成腸胃的不舒服。