禿頂?shù)娜嗽谌粘Ｉ钪幸⒁獗３至己玫男膽B(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要按時(shí)睡覺，不要長時(shí)間的工作或者熬夜。要注意保持充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。另外要注意飲食營養(yǎng)，多吃一些高蛋白的食物，多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充大量的維生素和礦物質(zhì)。之后，要少吃油膩的東西，也不要吃生冷的食物，多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。