可以多吃一些對嗓子有益的涼性蔬菜水果來緩解嗓子沙啞的情況，可以多吃些蘋果、雪梨、西紅柿和白菜等，飲食要清淡，有助于嗓子干燥的緩解，還可以補(bǔ)充大量的維生素，補(bǔ)充身體所需的水分。其次是少吃一些過熱的食物，因為食物過熱時會導(dǎo)致喉嚨內(nèi)粘膜充血，引起痙攣和收縮，不利于恢復(fù)，也不能吃一些辛辣和油膩的食物。