腎虛可以在飲食上進(jìn)行食補(bǔ)，多吃一些黑色的食物，黑色食物是入腎的，比如說(shuō)黑豆，黑芝麻，都有很好的補(bǔ)腎的功效，可以每天早晨起來(lái)吃一些黑芝麻湖，或者是用黑豆打豆?jié){喝，還可以用黑豆泡醋，這樣也是有很好的養(yǎng)生功效的，生活中還需要注意勞逸結(jié)合，盡量避免熬夜的情況，杜仲茶也是很好的補(bǔ)腎的茶葉，飲食上要注意，營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，還需要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。