現(xiàn)在不但天氣很熱，而且我工作還特別忙，所以我出現(xiàn)上火情況好幾天了，今天早上起床還流鼻血了，不知道吃什么能夠下火的？

生活中很多人都會出現(xiàn)上火的情況，上火并不僅是因為季節(jié)和氣溫，而是因為自身護理不恰當。比如說長期熬夜工作的，過度熬夜導致不能正常休息，長此以往會打亂正常的機體循環(huán)，導致內(nèi)分泌失調(diào)；除此之外還和飲食有關(guān)系，比如說飲食上喜歡吃辛辣、油膩的食物，這些食物吃多了就會導致上火，所以要想下火應該多注意休息，工作時要注意勞逸結(jié)合，飲食上多吃清淡的食物。