孕婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都有很大的需求，蔬菜中富含有多種維生素，有的也含有一定量的鐵元素和葉酸，所以可以適量的多吃，能夠促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育，而且還可以緩解孕早期出現(xiàn)的嘔吐和食欲不振的反應(yīng)。孕婦適合食用的蔬菜有西紅柿、菠菜類的青菜等，每頓的飲食中都可以變換不同的新鮮蔬菜，這樣可以攝取多種營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要多吃肉類等富含蛋白質(zhì)的食物。
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