長期不注意鍛煉的人，如果是一次運(yùn)動量過大，就會增加心臟的負(fù)擔(dān)，輸血量增加，全身的血液循環(huán)就會發(fā)生一些變化，所以就會出現(xiàn)一些胸悶氣短的表現(xiàn)，這個(gè)時(shí)候就要調(diào)整自己的運(yùn)動量，不要做一些劇烈的運(yùn)動，注意盡量少運(yùn)動，可以選擇一些適合自己的輕微的運(yùn)動，平時(shí)可以選擇慢跑，這樣比較健康，另外飲食上也要注意，少吃油膩的食物。