劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的糖分、蛋白及脂肪酸等大大下降，碳水化合物及水分很大程度的丟失，人會(huì)感覺(jué)肌肉酸脹疼痛及關(guān)節(jié)疼痛，精神疲勞無(wú)力，但是此時(shí)......[查看詳情]
在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，突然之間去運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)類(lèi)似你的腳酸的感覺(jué)，尤其是那些在鍛煉之后還不做拉伸動(dòng)作的，更是容易出現(xiàn)腳酸的問(wèn)題。人在活動(dòng)之后......[查看詳情]
長(zhǎng)期不注意鍛煉的人，如果是一次運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，就會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，輸血量增加，全身的血液循環(huán)就會(huì)發(fā)生一些變化，所以就會(huì)出現(xiàn)一些胸悶氣短的表......[查看詳情]
運(yùn)動(dòng)的時(shí)候骨骼承受的壓力很大，所以運(yùn)動(dòng)之后建議可以多喝一些牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，多喝牛奶能幫助及時(shí)的補(bǔ)充身體中......[查看詳情]
運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)肌肉酸痛這是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)分泌一些肌酸，一時(shí)分解不掉所以會(huì)導(dǎo)致肌肉酸脹，而長(zhǎng)期的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，會(huì)使得......[查看詳情]
運(yùn)動(dòng)之后如果出現(xiàn)輕微的酸痛，記住千萬(wàn)不要馬上去休息，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑谶\(yùn)動(dòng)起來(lái)，然后休息的時(shí)候拍打疼痛的地方，或者做一些簡(jiǎn)單的按摩，后面還是......[查看詳情]
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