我經(jīng)常失眠，我是個(gè)上班族，每天白天昏昏欲睡，什么也做不好，有好幾次在打盹的時(shí)候被老板發(fā)現(xiàn)了，那么白領(lǐng)麗人易失眠怎么辦呢？

如果白領(lǐng)老是失眠，那么睡不著了不要躺在床上思考事情，平時(shí)將臥室弄得簡(jiǎn)單一些，不要在臥室中做工作，也不要老是想著自己睡不著怎么辦，睡眠是正常的需求，困了就睡，不困就不要刻意去睡，不困了可以看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，要采取順其自然的態(tài)度。失眠者可適當(dāng)進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)自身的血液循環(huán)，讓自己的身體恢復(fù)到正常的生物鐘狀態(tài)中去。效果很好的。