要想擁有一雙明亮的眼睛，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素A和β胡蘿卜素等，下面介紹一些養(yǎng)眼睛的食物蛋白質(zhì)類瘦豬肉、雞、鴨、鵝、肉、魚、蝦、奶、蛋、豆等，還有枸杞子、甘薯等，以及菊花、決明子等配成的藥茶，對(duì)緩解眼睛疲勞的效果也很好。眼睛是人體對(duì)紫外線最敏感的部位，如果長期受到紫外線的照射，就會(huì)導(dǎo)致早衰和其他眼疾。