水煮蛋可以說是一把雙刃劍，吃的好可以起到減肥的作用，如果吃水煮蛋不當就會起到增肥的作用，水煮蛋含有蛋白質、脂肪酸等營養(yǎng)物質，如果搭上燕麥粥一塊吃，就可以做到即使少吃一點也會有飽腹感，而且燕麥粥還可以加速糖類和脂肪類從身體中排除的速度，所以可以起到減肥的作用，但是水煮蛋不可以多吃，一天一個就可以了，而且吃后要注意運動，才可以更好的起到減肥的作用。