市場上出售的大多數(shù)減肥藥都含有激素或者瀉藥,盲目服用會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),對身體造成一系列的不良影響。在減肥時選擇適合自己的健康科學(xué)的方式,一般是通過運動和飲食相結(jié)合,在運動方面要堅持每天一定程度的運動,并選擇有氧運動。一日三餐不要吃得太飽,要多吃粗糧、蔬菜等食物,但也要保證蛋白質(zhì)的攝入量。
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