表妹是高三學(xué)生馬上就要參加高考，不知道是因?yàn)閴毫Υ筮€是怎么回事最近經(jīng)常會(huì)失眠，阿姨很擔(dān)心不知道應(yīng)該怎么辦，請(qǐng)問(wèn)高中生失眠應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

高中生失眠可能是因?yàn)榻?jīng)常熬夜做作業(yè)或者是身體壓力太大導(dǎo)致的，所以建議平時(shí)要注意規(guī)律自己的作息時(shí)間，假期的時(shí)候最好不要讓自己一直處于做作業(yè)的狀態(tài)，可以適當(dāng)?shù)某鋈ヂ糜紊⒉剑@樣也會(huì)幫助有效的減緩壓力，對(duì)調(diào)理失眠能有很好的作用，另外平時(shí)在睡覺(jué)之前可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的礦物質(zhì)元素能幫助很好地起到安撫神經(jīng)的作用，這樣對(duì)治療失眠也會(huì)有一定的好處。