更年期主要是女性在出現(xiàn)停經(jīng)之后由于卵巢發(fā)生很大的變化無法正常的進行排卵，在這個過程中女性患者是需要一個相當長的適應(yīng)時間，在這個過程中患者會表現(xiàn)出心情急躁、脾氣大以及睡眠差的情況，也就是常說的更年期的表現(xiàn)，這個階段的女性飲食非常的重要，尤其需要注意的是在飲食方面也要注意補血，可以多吃紅棗、枸杞之類有助于睡眠和補血的食物。