騎自行車(chē)對(duì)于瘦腿是有著一定的效果和功效的，但是同時(shí)要注意在騎車(chē)的時(shí)候，要保持好以下幾個(gè)要點(diǎn)來(lái)幫助瘦腿，首先是要注意在騎車(chē)的時(shí)候，盡量把身體的重心都放在臀部的位置，以此幫助來(lái)增加腿部的脂肪的消耗。第二個(gè)是要注意腳尖的位置，盡量要把腳尖放在腳踏板的正中央，來(lái)幫助更加長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，以及肩膀要放松，脊背最好挺直，還具有了塑性的效果。