踏步機(jī)是用來做踏步運(yùn)動的，和一般的散步差不多了，是一種有氧運(yùn)動，可以在室內(nèi)有效進(jìn)行減肥瘦身，也能夠自己調(diào)節(jié)運(yùn)動的強(qiáng)度，時間，而且使用比較簡單，只要跟著踏步機(jī)的節(jié)奏一起運(yùn)動就可以了，不僅能夠結(jié)實小腹和腰部，還能夠鍛煉腿部肌肉。如果想要減肥的話，也可以采用跑步機(jī)的方式，稍微比踏步機(jī)運(yùn)動強(qiáng)度大一點，但是要注意調(diào)節(jié)好自己的呼吸。