中午睡午覺(jué)對(duì)人的身體來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較重要的環(huán)節(jié)，通過(guò)午睡的時(shí)候可以有效的幫助恢復(fù)人體的機(jī)能和精力，讓大腦的得到一個(gè)適當(dāng)?shù)男菹?，改善大腦血液流通的情況，但是一般來(lái)說(shuō)，午睡的時(shí)間都不宜過(guò)久的，最好是不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，在午睡的時(shí)候一定要注意集中注意力，營(yíng)造一個(gè)好的午睡的環(huán)境，讓空間絕對(duì)的安靜，同時(shí)保持一個(gè)好的睡姿也是可以有效的幫助快速入睡。