月經(jīng)期減肥的話需要采取正確的方法，才能夠幫助有效的減肥，通常在經(jīng)期的時候，效果是非常好的，在來月經(jīng)的1到7天，是減肥的最佳時期，在這個時間身體會出現(xiàn)明顯的荷爾蒙波動，如果配合適量的運(yùn)動，就會加速身體脂肪的燃燒，特別是減除腹部囤積脂肪的效果是非常明顯的，最好每天進(jìn)行一段時間的瑜伽運(yùn)動鍛煉，同時在飲食方面稍微進(jìn)行控制，不要吃過多油膩的食物。