飯后快走是可以起到減肥的作用的，但是要注意堅持，而且每天快走的時間要保持在一個小時以上，這樣才能讓身體中的脂肪得到消耗，短時間的快走不能讓身體中的脂肪消耗掉。而且在飯后要稍微休息一會，因為飯后立即快走，有時會對腸胃的消化不利。如果想要控制體重，最關(guān)鍵的是要管住嘴、邁開腿。不要吃太多熱量高的食物，比如快餐、肥肉等，盡量多吃一些含有粗纖維的食物。