想要增加自己的肺活量平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些長跑，長跑可以有效的增強(qiáng)自己的肺功能，也可以提高自己的耐力，對于提高自己的體質(zhì)也有一定的作用，除此之外還可以進(jìn)行游泳，游泳是一種很全面的健身方法，能夠有效的鍛煉身體的每一塊肌肉，對于肺活量的提高也是很有幫助的。另外日常飲食上要注意少吃一些刺激性的食物，如碳酸飲料等，這類食物不利于人體健康。