首先一定不能胡亂節(jié)食，要采取比較正確的減肥方法，平時多喝一些溫熱的水和飲料，一些比較生冷的東西，否則會讓減肥成功的幾率大大降低，最有效的減肥方法就是通過有氧運動，有氧運動可以很好的燃燒身體的脂肪，可以提高身體的新陳代謝能力，平時多去戶外做一些健身運動，尤其是一些能量消耗比較大的運動，比如慢跑、爬山等。