早餐的減肥就是起床之后先喝一杯水，然后六點鐘的時候進(jìn)行腸道的排泄，接著再七點之前吃完早餐，早餐的內(nèi)容一般可以吃雞蛋和面包，然后喝一杯果汁，面包不要涂抹面包醬?；蛘呔褪且环菟忱秃茫€有比較喜歡吃中餐的話一份肉粥就可以了，一定注意的是早晨不能吃油炸的或者就是面食，這個對于減肥是不好的，還有早晨加餐的時候吃一個蘋果就好了。