我過年的時(shí)候吃了很多，然后肚子就是出來(lái)了，到現(xiàn)在一直都是下不去，那么有什么辦法能夠很快的減掉肚子上的肥肉?。?/p>

快速的減肚子就是大量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，只要是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，那么就是能夠快速的減肥，首先是早晨起床的時(shí)候做二十個(gè)仰臥起坐，然后進(jìn)行慢跑半個(gè)小時(shí)，之后早餐不要吃肉，中午的時(shí)候午睡半個(gè)鐘頭，到了五點(diǎn)的時(shí)候開始進(jìn)行瑜伽的運(yùn)動(dòng)，要達(dá)到半個(gè)小時(shí)，接著六點(diǎn)的時(shí)候去慢跑，時(shí)間一個(gè)鐘頭，回來(lái)之后進(jìn)行按摩，腹部的按摩要達(dá)到半個(gè)小時(shí)，這樣堅(jiān)持一周就能夠看到效果。