提肛運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，可以很好的防止痔瘡或者是脫肛之類的癥狀，同時(shí)還可以很好的幫助治療一些疾病，具有很好的輔助作用，同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是特別的方便，而且需要的時(shí)間很少，只需要在平常睡覺的時(shí)候或者是睡醒的時(shí)候。同時(shí)應(yīng)該注意一下自己的飲食，最好要吃些清淡的食物，不要吃辛辣或者是刺激性的食物，這樣很有可能造成痔瘡變嚴(yán)重。