對于高血壓或者來說，不宜做劇烈的運(yùn)動，以免造成血壓增高，心率過快的情況發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致死亡。高血壓患者可以做一些緩慢，能夠盤活血液的運(yùn)動。比如說太極拳。很多人不會做太極拳，非常簡單，盡量找一個環(huán)境優(yōu)雅的地方，然后雙腿分開，略微下蹲，然后雙手伸直，彎曲，來回?fù)u擺，在搖擺的同時，也要跟著扭腰，這樣做5分鐘即可。