運(yùn)動減肥是最科學(xué)并且也是最安全的一種減肥方法。一些有癢運(yùn)動都是可以幫助減肥的，例如早上起來可以晨跑半個小時到一個小時的時間，或者是上班的時候有空可以貼墻站立二十分鐘，再或者是如果有時間的話可以抱一些鍛煉身體的保健班，例如游泳之類的，這些從很大程度上都是可以幫助減肥的。但是任何運(yùn)動要想達(dá)到減肥的效果就必須要堅持下去才行的。