可能是最近忙于工作，吃飯時(shí)間不固定，饑一頓飽一頓的，致使排便很不順暢。我十分的著急，又沒(méi)有時(shí)間去醫(yī)院看看，這大便排不出來(lái)怎么辦呢？

通過(guò)規(guī)律的飲食以及正確的生活習(xí)慣相結(jié)合，就可以緩解便秘的癥狀。在飲食上切忌過(guò)于油膩，辛辣刺激性的這一類食物，以清淡，溫和養(yǎng)胃的食材為主，如米粥，清湯之類。瓜果蔬菜中富含豐富的維生素，可以多吃一點(diǎn)，尤其是香蕉，香蕉可以起到通潤(rùn)腸道，促進(jìn)消化吸收的功效。建議早起的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水，幫助排便。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣，對(duì)于治療便秘很有幫助。