運(yùn)動后出現(xiàn)肌肉酸痛是比較常見的現(xiàn)象，因?yàn)槿绻L時間沒有運(yùn)動，突然開始運(yùn)動，肌肉就會處于一種比較緊繃的狀態(tài)，沒有辦法及時的緩解適應(yīng)，就會出現(xiàn)肌肉痛的現(xiàn)象，不用太擔(dān)心，肌肉痛一般可以通過熱毛巾在酸痛的地方熱敷，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，有助于損傷組織的修復(fù)，預(yù)防痙攣，還可以每天做靜力牽拉練習(xí)，保持伸展?fàn)顟B(tài)，每天做幾次，就可以緩解肌肉痛。