可以考慮吃一些具有壯陽效果的食物來幫助改善性功能不佳的情況，其中韭菜就是非常好的選擇，韭菜當(dāng)中的營養(yǎng)含量非常豐富，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)膳食纖維含量也比較豐富，能夠起到一定的固精助陽的效果。另外還可以考慮適當(dāng)多吃一些紫菜，因?yàn)樽喜司哂辛己玫臏啬I固精益氣的效果，同時(shí)還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)。除此之外還可以吃點(diǎn)枸杞子。