平時(shí)走路的時(shí)候可以用力吸小腹，用腹部呼吸不要用鼻孔呼吸，這樣可以讓小腹變得很緊實(shí)，吃飯后可以站在墻邊，站直了差不多30分鐘左右，也可以起到很好的效果，在睡覺前可以試著做仰臥起坐，這樣可以減掉小腹的贅肉，還可以通過穿衣服的方式來改變自己的視覺效果，腰粗那就穿高腰褲，不要穿漏肚臍的衣服，這樣視覺上會(huì)差很多，也不要穿太緊的衣服。