心情不好的時候要嘗試不去想一些使人不開心的事的，要是與人發(fā)生爭執(zhí)的話只會讓更多的壞心情存在。同時和一些朋友可以吃飯看電影，或者你可以去旅行。這樣也可以轉(zhuǎn)移不良情緒。天氣很好的時候，也可以去爬山，騎山地自行車等戶外活動。這些方法可以有效地消除不良情緒。如果你想讀一本書，你也可以找到一些陶冶情操，提高自己思想水平的書。培養(yǎng)興趣愛好是很不錯的。