現(xiàn)在肥胖的人越來越多，肥胖不止影響美觀，而且對(duì)健康也有影響，很多人會(huì)選擇跑步來減肥，運(yùn)動(dòng)減肥是比較好的方法，瘦身效果比較好，也比較安全，如果想瘦身減肥的話可以選擇晨跑，因?yàn)樵缟吓懿街救菀兹紵模绻刖徑鈮毫Φ脑捒梢赃x擇夜跑，下班飯后運(yùn)動(dòng)能緩解疲勞，放松身體，只是夜跑要注意安全，女孩子最好結(jié)伴夜跑，運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持才有效果，半路放棄就會(huì)浪費(fèi)之前的努力。