一般來說快走的效果會比慢跑的效果差一些，因為相對而言，快走的運動強度并沒有慢跑的運動強度那么的大，因此效果也會差一些，當然這是在運動時間差不多的情況之下，如果你比較偏向與快走，可以把快走的時間增大，這樣也會有效果的，減肥除了需要有一定量的運動之外，還需要我們合理的安排飲食，不要吃甜食，每天盡量的少吃一些東西，尤其是比較油膩的東西最好少吃。