我平時(shí)總是喜歡吃一些刺激的食物，現(xiàn)在感覺飲食不好有時(shí)候感覺代謝不好，有點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，去醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)應(yīng)該多吃黑芝麻黑豆黑米之類的食物比較好，有什么效果呢？

黑米黑豆黑芝麻都是屬于高蛋白的食物，尤其是黑豆和黑芝麻里面含有的熱量比較少，蛋白質(zhì)的含量比較多，對(duì)身體內(nèi)部的代謝有積極的促進(jìn)作用。平時(shí)在吃黑芝麻的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)哪氤煞勰钆菟仁潜容^方便的，這樣可以讓身體有效的吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更好的促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行。黑芝麻里面還含有充足的維生素物質(zhì)，可以很好的改善身體內(nèi)部的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，更好的吸收營(yíng)養(yǎng)增強(qiáng)身體內(nèi)部的抵抗力和免疫力，尤其是小孩和老人多吃一些黑芝麻黑米黑豆的話身體更強(qiáng)壯。