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問(wèn)

怎樣在短時(shí)間內(nèi)提高跑步速度啊?

關(guān)鍵詞:跑步速度怎么提高提高辦法如何提高

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 今年剛上大學(xué),正趕上秋季運(yùn)動(dòng)會(huì),因?yàn)榘嗬锶鄙賵?bào)名跑步的人,所以班長(zhǎng)拉我上去充數(shù),想咨詢一下有沒(méi)有短時(shí)間提高跑步速度的技巧呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    雖然說(shuō)這個(gè)身體機(jī)能有一點(diǎn)提高,但也不是沒(méi)有辦法快速的提高,跑步不僅要靠我們腿部的力量,還有相當(dāng)一部分需要我們的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力,除了跑步訓(xùn)練之外,我們?cè)谌粘5挠?xùn)練中還需要有選擇的加入,蛙跳、深蹲、蹲起等加強(qiáng)肌肉力量的運(yùn)動(dòng),每天堅(jiān)持相信短時(shí)間內(nèi)一定會(huì)有明顯的效果,另外一定不要緊張,緊張會(huì)讓我們的體力消耗的非??欤@樣就得不償失了。

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