平時(shí)跑步的時(shí)候也能堅(jiān)持跑挺久的,但是速度卻總是提不上去,一跑快點(diǎn)身體就會(huì)特別累沒法堅(jiān)持,想知道有什么好的方法能提高跑步的速度嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:跑步是一種很常見的運(yùn)動(dòng)方式,在跑步過程中提高步伐的頻率,增加跨步的距離,就會(huì)使跑步的速度得到提高,平時(shí)也要注意速度的訓(xùn)練,在跑步的過程中,平時(shí)跑步的速度要逐漸提高,在跑步時(shí)采用腹部呼吸的方式來呼吸,可以提高肺部呼吸的頻率,在跑步中,要把自己跑步的速度與自己的呼吸結(jié)合起來,讓兩者保持在一個(gè)頻率上,慢慢加快速度,避免對(duì)身體造成傷害,多做一些有氧運(yùn)動(dòng)。
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