慢走對(duì)減肥的效果不太好，建議采用快走的減肥方法，快走屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以快速的幫你減點(diǎn)贅肉哦，而且快走相比較淤跑步，更加輕松，整體效果會(huì)更好，更容易讓人堅(jiān)持下來(lái)。建議采用快走的方法減肥，但是要注意幾點(diǎn)要求，首先就是快走最好能保持45分鐘以上，這樣減肥的效果才更好，然后就是姿勢(shì)的問(wèn)題，我們快走減肥的時(shí)候，記住要抬頭挺胸，最好保持走在一條直線上。