慢跑不會減胸哦，不用擔(dān)心。慢跑屬于有氧運動，如果想要達(dá)到減肥的效果，建議一定要慢跑20分鐘以上才可以，因為一般人體至少要運動20分鐘，才有可能通過消耗熱量達(dá)到減肥的目的。就是體式的問題，跑步時的落腳姿勢一定要正確，以后要注意能夠用腳尖跑步，不要整個腳掌都落在地上，這樣很容易造成膝蓋的磨損損傷。減肥又不想把胸減下去，建議平時注意補充營養(yǎng)，不要吃容易長肉的東西。