酸奶所含的營(yíng)養(yǎng)成分比較多，特別是蛋白質(zhì)類物質(zhì)對(duì)人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收吸收是比較重要的?，F(xiàn)在想減肥可以多喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌物質(zhì)，這些物質(zhì)都可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。在體內(nèi)加速代謝。所以長(zhǎng)期飲用對(duì)身體的減肥效果是比較明顯的，平時(shí)晚上睡覺(jué)前喝酸奶效果很好。也是可以促進(jìn)快速的睡眠。早餐也可以多喝些酸奶。