跳舞可以幫助腹部減肥，但是效果不是很明顯，如果想要腹部減肥的話，首先可以選擇瑜伽運(yùn)動(dòng)，每天晚上睡覺(jué)前做俯臥撐或者是仰臥起坐，這樣可以幫助腹部的贅肉減掉。減肥的方法有很多，有藥物減肥、食療減肥、中醫(yī)針灸減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等，都是比較流行的減肥方法，平時(shí)要控制飲食，千萬(wàn)不要吃太油膩的高脂肪的食療，也不要吃零食，特別容易發(fā)胖，多吃一些水果。