在平時(shí)要多吃些健眼食品，保持眼睛健康，有很多健眼食品，如羊奶、奶油、小米、胡桃仁、枸杞子等，還要多吃一些維生素較高的食物，因?yàn)樗芎芎玫恼{(diào)節(jié)神經(jīng)，含維生素高的食物有菠菜、金針菇、番茄等，還有一些含磷脂豐富的食物，這些食物對眼睛很好，也要多吃高蛋白的食物，蛋白質(zhì)對人的身體和眼睛很重要。