有很多種水果都可以幫助降低膽固醇含量，其中效果比較顯著的主要有芒果、楊梅、櫻桃、葡萄、獼猴桃等，還可以適當(dāng)吃一些蘋(píng)果、香蕉等四季常見(jiàn)的鮮果，這樣都可以促進(jìn)膽固醇在血清中的分解利用。除了水果外，還可以在日常飲食中添加適量的西紅柿、黃瓜等多種蔬菜，而且一日三餐要以富含膳食纖維的五谷雜糧為主食，這樣才能起到減肥的作用。