我一直想要去瘦身減肥，別人推薦說(shuō)可以做瑜伽。總是聽別人說(shuō)起瑜伽有著很多的花樣，就是沒(méi)機(jī)會(huì)見(jiàn)識(shí)，很好奇，那么瑜伽動(dòng)作拜月式是怎樣的呢？

瑜伽動(dòng)作有很多體式，而拜月式就是其中的一種，它可以鍛煉人體的平衡能力，還可以對(duì)睡眠有幫助。雙手自然合十，就像給月亮行禮的感覺(jué)，在吸氣呼氣間將手臂舉過(guò)頭頂，將腳尖踮起盡情的放松和舒展身體，有種很通暢很舒服的感覺(jué)。喜歡這個(gè)體式動(dòng)作的，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)和掌握到有關(guān)這方面的知識(shí)，細(xì)心的去跟著步驟鍛煉。有時(shí)在遇到某種病痛的時(shí)候，還能通過(guò)練這一體式分散注意力，使心情舒暢。這個(gè)體式適合各個(gè)年齡段的人練。