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黑米粥怎么煮好喝?

作者:zhang2  時(shí)間:2017-04-07 10:41:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

黑米粥是一種非常營(yíng)養(yǎng)的粥食,在生活中我們熬制黑米粥的時(shí)候往往都發(fā)現(xiàn)黑米粥沉在鍋里,其實(shí)黑米粥粘稠一些更為好喝,那么黑米粥該怎么煮呢!

黑米粥根本做法:黑米100克、紅糖適量。先將黑米洗干凈,在冷水里浸泡一段時(shí)間,1~3小時(shí)吧。放入鍋內(nèi)加干凈的水煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),再放入紅糖,改用小火熬煮1小時(shí)就行了。

蓮子黑米粥:黑米、糯米、紅棗、蓮子、枸杞、冰糖各適量。黑米、糯米浸泡一晚上,紅棗、蓮子和枸杞泡半小時(shí)。全部原料放高壓鍋加水煲30分鐘就行了。

黑米粥制做要領(lǐng):

黑米得米粒外有一層堅(jiān)韌得種皮包裹,不易煮爛,可事先浸泡一夜再煮,可泡米水別丟棄,要不營(yíng)養(yǎng)能隨水而流失。黑米粥非常粘,不容易受熱均勻,易糊鍋。因此要小火慢慢得煲,而且隨時(shí)要攪拌均勻,預(yù)防粘鍋。

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