自古以來就有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)這么一句話。吃東西滋補(bǔ)身體要比吃藥來滋補(bǔ)身體效果更好，畢竟是藥三分毒嘛。而孕婦懷著寶寶，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)更大，更是需要吃一些滋補(bǔ)品來補(bǔ)充身體能量，并且為寶寶提供營(yíng)養(yǎng)。鐵元素是能夠造血，對(duì)于孕婦尤其的重要，火龍果櫻桃草莓等等都是適合孕婦吃的補(bǔ)鐵水果，下面就來詳細(xì)介紹一下，孕婦吃什么水果補(bǔ)鐵效果最好。
孕婦補(bǔ)鐵水果1：
火龍果。
火龍果中含鐵元素量比一般水果要高，是孕婦補(bǔ)鐵的水果佳品，孕婦吃火龍果還可防治便秘、美容護(hù)膚。
孕婦補(bǔ)鐵水果2：
櫻桃。
櫻桃果實(shí)中含有豐富的鐵元素，孕婦常吃可以促進(jìn)血紅蛋白再生、防治缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)。此外孕婦吃櫻桃還有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用。
孕婦補(bǔ)鐵水果3：草莓。
草莓果實(shí)中含有維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，且草莓的營(yíng)養(yǎng)元素易于人體吸收，所以孕婦補(bǔ)鐵可以常吃草莓。孕婦補(bǔ)鐵水果4：葡萄。
葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素，還有豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦吃葡萄不僅可以補(bǔ)充鐵元素，還有防治孕吐和安胎的功效。孕婦補(bǔ)鐵水果5：橙子。
橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補(bǔ)鐵的同時(shí)多吃含維生素C的食物，有助于幫助鐵的吸收。孕婦補(bǔ)鐵水果6：杏子。
鮮杏的維生素C含量很高，這是另一種抗氧化劑，有助于身體吸收鐵。孕婦補(bǔ)鐵水果7：桃子。
桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血孕婦的理想輔助食物。孕婦為什么要補(bǔ)鐵？
鐵元素是構(gòu)成人體的必不可少的元素之一，缺鐵會(huì)影響到人體的健康和發(fā)育，最大的影響即是缺鐵性貧血，世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。補(bǔ)鐵是通過食物或?qū)Ｓ脿I(yíng)養(yǎng)劑為人體額外補(bǔ)充必須的、適量的無機(jī)鐵或有機(jī)鐵化合物，從而補(bǔ)充鐵元素以達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防或輔助治療疾病目的的過程。補(bǔ)鐵是通過食物或藥物方法為人體額外補(bǔ)充必須的、適量的無機(jī)鐵或有機(jī)鐵化合物，從而補(bǔ)充鐵元素以達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防或輔助治療疾病目的的過程。
