腎是人體主要的代謝器官之一，血液和水液都要經(jīng)過(guò)腎的過(guò)濾后，在流遍全身，供各個(gè)器官使用，經(jīng)腎濾過(guò)后的廢棄水液通過(guò)尿液或者汗排出人體外，在這個(gè)過(guò)程中，人體代謝的垃圾物質(zhì)就會(huì)在腎里面堆積下來(lái)，年紀(jì)越大，這些毒素越多，從而影響腎的正常功能，威脅人體健康，心悸，失眠等不適癥狀逐漸顯露出來(lái)。接下來(lái)給大家介紹一下能夠排腎毒素的食物。
1.黑豆：
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性甘、味平，有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)腎排毒的功效，特別適合腎虛患者食用，既能增強(qiáng)腎臟機(jī)能，還能促進(jìn)腎臟排毒。2.黃瓜：
黃瓜中含有豐富的黃瓜酸，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體新陳代謝的速度，有助體內(nèi)毒素的排出。同時(shí)，黃瓜還能清潔尿道，輔助腎臟排出泌尿系統(tǒng)中的毒素。
3.蓮子：
蓮子蘊(yùn)含鈣質(zhì)、鉀、磷、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)素，在為身體進(jìn)行養(yǎng)分補(bǔ)充的同時(shí)，還能促進(jìn)腎臟的排泄機(jī)能，有助毒素的排出。4.山藥：
山藥性甘、平，并歸腎、脾經(jīng)，有很好的滋腎益精、助消化的養(yǎng)生效果，對(duì)于增強(qiáng)腎臟的排毒機(jī)能很有幫助。而蒸山藥吃便是極好的食療選擇。5.桑葚：
桑葚中富含膳食纖維和纖維素，被人體攝入后能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有效減輕腎臟的分解負(fù)擔(dān)，快速清除腎臟中的“垃圾”.6.黑木耳：
黑木耳可以活血益氣，并能消除血液中的熱毒，并避免腎臟中毒素的不良淤積，所以多食點(diǎn)黑木耳是清除腎毒的佳選。
7.香菜：
香菜性溫、味甘，能利尿通便、健胃消食，同時(shí)多吃點(diǎn)香菜還能促進(jìn)腎臟毒素的排出，呵護(hù)其健康，所以在日常烹調(diào)食物時(shí)，放點(diǎn)香菜作為搭配是極好的，或者榨成香菜汁飲用也是不錯(cuò)的。
