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香蕉的功效和作用是什么呢

作者:taotao2018  時間:2018-10-11 12:35:12  來源: 大眾養(yǎng)生網

香蕉一般能起到潤腸通便功效,同時也能達到緩解抽筋、補充能量等作用。

1、潤腸通便

香蕉中有大量可溶性纖維、果膠,這些成分可以幫助消化,也能調整腸胃機能,達到潤腸通便的作用,緩解或者預防便秘的癥狀。

2、緩解抽筋

香蕉中有許多微量元素,在補充體內以后可以消除疲勞、減輕壓力,緩解腿部因勞累引起抽筋的癥狀。

3、補充能量

香蕉中包含許多糖分,在攝入體內以后可以迅速轉化為葡萄糖,容易被人體吸收,快速為人體補充能量來源,改善缺糖引起低血糖的病癥。

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