水果鉀含量排名大多數(shù)包括香蕉、椰子、鮮棗、菠蘿、山楂和榴蓮等，含鉀量高的水果有很多種，如果在平時(shí)生活當(dāng)中出現(xiàn)了自身甲元素缺乏，就可以在飲食上做改善。
香蕉是公認(rèn)的含鉀量比較豐富，水果因?yàn)橄憬独锩娴暮浟刻貏e高，同時(shí)椰子和鮮棗里面的含鉀量也是特別高的，每100克鮮棗里面含鉀量可能會(huì)達(dá)到375毫克左右，鉀元素是體內(nèi)所需要的一種微量元素，在平時(shí)生活當(dāng)中要定期到醫(yī)院做微量元素檢測，如果出現(xiàn)了鉀元素的缺乏，就可以在飲食上做出調(diào)整，選擇吃一些含鉀量比較高的食物。
鉀元素缺乏后很可能會(huì)伴隨著在平時(shí)生活當(dāng)中有不良的癥狀，比如頭暈乏力嚴(yán)重者還可能會(huì)導(dǎo)致暈厥，要及時(shí)到醫(yī)院就診，除了可以在飲食上做出調(diào)整，吃一些含鉀量比較高的水果和蔬菜之外，也可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯化鉀，同樣可以起到快速補(bǔ)充的效果。
如果選擇了通過食物補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鉀元素，一定要每間隔一段時(shí)間到醫(yī)院做一次復(fù)查，可以充分了解體內(nèi)的鉀元素是否再慢慢得到改善。
