假如一包蘇打餅干只有幾片,那么一天吃一包蘇打餅干并不會(huì)導(dǎo)致肥胖,但是如果一包較多的蘇打餅干,并且長期過量食用蘇打餅干,就可能導(dǎo)致發(fā)胖。
蘇打餅干含有較多的鹽份,同時(shí)會(huì)添加較多的糖份和油脂,是熱量比較高的食物,食用少量的蘇打餅干不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,而且可以補(bǔ)充身體的能量,但是,如果長期過量食用蘇打餅干,就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多,導(dǎo)致肥胖。此外,食用過量的蘇打餅干,對(duì)控制血糖不利,糖尿病人建議少吃。
所以,吃適量的蘇打餅干對(duì)身體有好處,如果吃太多的蘇打餅干,會(huì)對(duì)身體造成傷害,還會(huì)導(dǎo)致肥胖,血糖升高。此外,要有規(guī)律的一日三餐,要有良好的作息,多吃新鮮蔬菜和水果,盡量不吃或少吃零食、油炸食品、高糖食品等,這樣有助于保持體形。